Sporten is goed voor uw gezondheid en helpt u fit te blijven. Toch kan het gebeuren dat u na een training pijn krijgt aan uw achillespees. Vooral hardlopers, voetballers en andere sporters die veel springen of sprinten krijgen hier regelmatig mee te maken. Achillespeesklachten na sporten ontstaan vaak geleidelijk en worden in het begin niet…
Wordt u regelmatig wakker met een stijve nek? Dat is geen fijne start van uw dag! Een stijve nek bij het opstaan kan ervoor zorgen dat u uw hoofd moeilijk kan draaien of pijn voelt bij dagelijkse bewegingen. Vaak verdwijnen de klachten in de loop van de dag, maar soms blijven ze langer aanwezig of…
De diagnose parkinson brengt vaak veranderingen met zich mee op het gebied van bewegen, balans en dagelijkse activiteiten. Toch is het juist belangrijk om actief te blijven met parkinson door regelmatig te sporten en bewegen. Voldoende beweging kan helpen om de spieren sterk te houden, de conditie te verbeteren en dagelijkse handelingen langer zelfstandig uit…
Sport u ook fanatiek in de sportschool tijdens uw vrije momenten? Dat is natuurlijk goed voor uw conditie, spierkracht en gezondheid. Toch zien we vaak blessures in de sportschool ontstaan door verkeerd trainen of overbelasting. Vooral wanneer u fanatiek begint of sneller resultaat wilt zien, is de kans groter dat u uw lichaam te zwaar…
Gaat u binnenkort op vakantie? Dan is dit natuurlijk een mooi moment om te ontspannen en even tot rust te komen. Toch ervaren veel mensen juist tijdens hun vakantie rugklachten. Veel mensen geven aan last te krijgen van stijfheid, pijn of vermoeidheid. Gelukkig kunt u zelf veel doen om rugklachten op vakantie te voorkomen. In…
Veel mensen hebben het gevoel dat ze te weinig tijd hebben om met hun lichaam bezig te zijn. Toch hoeft het helemaal niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Met 5 minuten dagelijks stretchen kunt u al een groot verschil merken in hoe uw lichaam aanvoelt. Het helpt om soepeler te bewegen, spanning te verminderen en…
Heeft uw kind moeite met rennen of springen? Dit valt vaak op tijdens het spelen, op school of bij het sporten. Sommige kinderen bewegen minder soepel of raken sneller moe dan hun leeftijdsgenootjes. Dit kan uw kind onzeker maken of ervoor zorgen dat hij of zij minder plezier heeft in het bewegen. Gelukkig is hier…
Lekker wandelen, sporten, tuinieren of gewoon werken zonder zeurende pijn. Dat wilt u toch ook? Goed nieuws: in veel gevallen kunt u zelf veel doen om klachten te voorkomen. Bij regelmatige of langdurige belasting van de gewrichten kan een slijmbeursontsteking ontstaan. Het voorkomen van deze klachten begint daarom bij slimme keuzes in uw dagelijkse beweging.…
Heeft u last van astma en ervaart u klachten tijdens het bewegen? Dan bent u zeker niet de enige. Veel mensen met astma geven aan dat ze tijdens het bewegen last hebben van benauwdheid, hoesten of een drukkend gevoel op de borst. Dit kan u onzeker maken en ervoor zorgen dat u minder actief wordt,…
Heeft u last van kniepijn bij lopen, draaien of hurken? Dan kan er sprake zijn van een gescheurde meniscus. Deze blessure komt vaak door het sporten of tijdens alledaagse bewegingen zoals opstaan of traplopen. Een scheur in de meniscus kan u flink beperken in uw dagelijkse activiteiten. Door deze klachten serieus te nemen en niet…
