Oktober staat al jarenlang internationaal bekend als de borstkankermaand. Een maand waarin er wereldwijd aandacht wordt besteed aan deze slopende ziekte. Dit is niet voor niets. Maar liefst 1 op de 7 vrouwen krijgt in haar leven de diagnose borstkanker. De impact van de ziekte en de behandeling(en) zorgen voor lichamelijke en psychosociale klachten. Het kan lastig zijn om tijdens of na de behandeling de draad weer op te pakken en weer te gaan bewegen. Aangezien het bewegen juist heel belangrijk is bij kanker, willen wij daar in deze blog dan ook extra aandacht aan besteden uit respect voor al die sterke vrouwen en mannen die met (borst)kanker te maken hebben.
Beweging biedt bescherming bij kanker
Als u kanker heeft, is bewegen en het leveren van fysieke inspanning misschien een grote stap voor u, maar wel noodzakelijk. Uit onderzoek komt naar voren dat meer bewegen bijdraagt aan een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid en een hogere levenskwaliteit. Meer bewegen biedt bescherming tegen kanker. Dit heeft er vooral mee te maken dat beweging de werking van ons immuunsysteem stimuleert. En dankzij een gezond immuunsysteem neemt onze afweer toe. Dit draagt bij aan het voorkomen en mogelijk genezen van kanker. Naast deze effecten op uw lichamelijke gezondheid, draagt het bij aan het volhouden van de dagelijkse activiteiten en geeft het ontspanning.
Effect van bewegen bij kanker op uw geestelijke gezondheid
Bewegen heeft ook een gunstig effect op uw geestelijke gezondheid. Doordat u beweegt, komen er endorfines vrij. Deze endorfines zorgen ervoor dat de pijn vermindert, uw angstgevoelens afnemen en er meer energie vrijkomt. Tevens geeft bewegen het gevoel zelf iets te kunnen doen tegen kanker en/of bijwerkingen van de medische behandeling. Dit in tegenstelling tot de medische behandeling, waaraan u zich misschien voelt overgeleverd.
Andere voordelen van bewegen bij kanker
Lichamelijk actief zijn bij kanker heeft naast bovenstaande effecten nog verschillende andere positieve effecten. De belangrijkste zijn:
- Het helpt om u minder moe te voelen en u voelt zich energieker.
- Als u een redelijk goede conditie en voldoende spiermassa heeft, zal u een chemokuur of bestraling beter kunnen doorstaan.
- Bewegen of sporten zorgt voor afleiding en ontspanning.
- Na de behandeling treedt er sneller herstel op, waardoor u zich minder lang ziek voelt.